大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!【一定要買】
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本全彩圖解 降低壞膽固醇、提高好膽固醇，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~【超好用】
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
膽固醇有好、有壞。一般來說，膽固醇可分為含有LDL（低密度脂蛋白）的壞膽固醇，和含HDL（高密度脂蛋白）的好膽固醇。想要健康，就要降低壞膽固醇、提高好膽固醇。
◎為何要降低壞膽固醇？
LDL並不是對人體不好，只是多餘的LDL在血液當中增加太多，就會滲入、附著在血管內壁，造成動脈硬化，甚至致命的心血管疾病。
◎為何要提高好膽固醇？
HDL會帶走細胞多餘的膽固醇。將回收的膽固醇送到肝臟進行再利用及分解，預防膽固醇滲入動脈壁，防止動脈硬化的惡化，使血管健康。
控制膽固醇、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！
●三餐規律均衡、多吃蔬菜、限制脂肪、醣類與高膽固醇食物的攝取。
●健走、游泳等有氧運動，一次至少10分鐘，一天累計20分鐘以上。
●改善肥胖、喝酒、抽菸、壓力累積等飲食之外的壞習慣。
●遵從醫師指示，服用降低膽固醇值、中性脂肪值的藥物。
本書重點
Part 1. 膽固醇是甚麼？
膽固醇是身體不可或缺的物質 / 依據脂蛋白的功能不同，可分出膽固醇的好壞 / 膽固醇多由體內製造，由肝臟調節量的多寡……
Part 2. 膽固醇與動脈硬化的關係
LDL膽固醇值過高，會促進動脈硬化 / 氧化的LDL，是加速動脈硬化的主要原因 / 容易形成血栓，就容易造成動脈硬化……
Part 3. 壞膽固醇增加，好膽固醇下降的原因
熱量攝取太多是造成LDL膽固醇上升的原因 / 飲酒過量、壓力、抽菸、女性停經、遺傳、疾病或藥物、會造成LDL膽固醇增加……
Part 4. 降低壞膽固醇，提高好膽固醇的飲食生活要領
膽固醇攝取量一天三百毫克以下 / 一定要攝取可抑制膽固醇吸收的食物纖維 / 維生素C、B胡蘿蔔素、植物的多酚可抑制LDL氧化，預防動脈硬化……
Part 5. 做些簡單的運動，預防恐怖的疾病
持續適度的有氧運動，可減少LDL，增加HDL / 運動強度百分之五十、一天三十分鐘，每周持續三天以上的健走，具有降低膽固醇的成效……
作者簡介
石川俊次（ISHIKAWA TOSHITSUGU）
內科醫師、醫學博士。1969年慶應義塾大學醫學部畢業後，於該大學擔任醫學院助教，之後擔任東京慈惠會醫科大學附屬青戶醫院內科講師，1988年升副教授，之後於1991年擔任防衛醫科大學第一內科講師，1997年任副教授，1999年任SONY株式會社人事部門產業保健部統括產業醫師。現任女子營養大學研究所客座教授。專長為脂質代謝、動脈硬化。
審定者簡介
陳肇文醫師
現任：
國立陽明大學醫學院藥理學研究所教授
國立陽明大學心血管疾病研究所中心副主任
台北榮民總醫院教學研究部及內科部心臟科主治醫師
專長：
高血壓 (年輕型及次發性高血壓)
動脈硬化及血管分子生物醫學
介入性心導管及冠狀動脈氣球擴張術
學歷：
高學醫學大學醫學士
美國史丹佛大學醫學院心血管研究中心博士後研究員
譯者簡介
邱麗娟
1973年生，台北人。畢業於輔仁大學日文研究所。
興趣是翻譯和漫畫，有錢有閒就出國玩，沒錢沒閒就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥克麥克的環遊世界一輩子。
須知：
作者： 石川俊次/監修
新功能介紹- 原文作者：ISHIKAWA TOSHITSUGU
- 譯者：邱麗娟
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2010/11/19
- 語言：繁體中文
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▲克羅斯在菲爾普斯面前揮拳遭怒視。（圖／影片截圖）
記者潘泓鈺／綜合報導
在200公尺蝶式準決賽前，南非選手克羅斯（Chad le Clos）在菲爾普斯面前做出揮拳姿，又走到他前面晃了幾下，只見過程中菲爾普斯不動如山，怒視克羅斯將近40秒。
翻開兩人的恩怨史，上屆奧運200公尺蝶式克羅斯以0.05秒擊敗菲爾普斯奪得金牌。2015年游泳世錦賽100公尺蝶式，克羅斯游出50秒56拿下第一，並向菲爾普斯喊話「這是你無法突破的秒數」。本屆奧運菲爾普斯馬上以50秒45成績回應克羅斯的嗆聲。克羅斯這次揮拳舉動，再度讓人聯想到兩人的過節。
▲菲爾普斯怒視克羅斯。（影／轉自Daily Mail）
然而在200公尺蝶式準決賽中，飛魚以1：54.12領先克羅斯將近1秒，兩人分別位居2、3名，首位由匈牙利的肯戴賴西（Tamas Kenderesi）獲得。決賽於台灣時間10日上午：28分舉行，兩人將在第5、6水道，解決長久以來的恩怨。
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